Das Angebot. Drei Formate.
Zürich, 2026 — Lunav stellt drei strukturierte Begleitformate bereit. Jedes Format basiert auf denselben ernährungswissenschaftlichen Grundlagen und lässt sich dem individuellen Alltag anpassen — von der kurzen Einzelberatung bis zum vollständig begleiteten Jahresprogramm.
Ernährungstagebuch
Zürich, 2026 — Geführtes Ernährungstagebuch über vier Wochen. Die tägliche Aufzeichnung aller Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr und Bewegungseinheiten bildet die Grundlage für einen dokumentierten Ansatz zur Portionskontrolle. Wöchentliche Rückmeldung durch die qualifizierte Fachperson ist im Format inbegriffen.
- Strukturiertes Tagebuchformat
- Wöchentliche Rückmeldung
- Empfehlungen zu Portionskontrolle
- Archivierte Abschlussauswertung
Begleitprogramm
Zürich, 2026 — Das vollständige zwölfwöchige Begleitprogramm. Drei Phasen à vier Wochen: Mahlzeitenplanung und Ernährungstagebuch, Portionskontrolle und Flüssigkeitszufuhr, nachhaltige Integration gesunder Gewohnheiten. Jede Phase wird individuell begleitet — mit wöchentlichen Sitzungen vor Ort oder per Fernkontakt.
- Drei Phasen mit je vier Wochen
- Wöchentliche Einzelsitzungen
- Wochenmenü und Ernährungsplan
- Tägliche Bewegungsintegration
- Archivierte Verlaufsdokumentation
Einzelberatung
Zürich, 2026 — Einzelne Beratungssitzung mit Analyse des aktuellen Ernährungsplans. Dokumentierte Empfehlungen zu Portionskontrolle, Mahlzeitenplanung und täglicher Bewegung. Geeignet als Einstieg oder als ergänzende Auffrischung zu einem laufenden Ansatz.
- Analyse des Ist-Zustands
- Dokumentierte Empfehlungen
- Vor Ort oder per Fernkontakt
- Folgesitzungen auf Anfrage
| Leistung | Tagebuch | Begleitprogramm | Einzelberatung |
|---|---|---|---|
| Ernährungstagebuch | — | ||
| Wöchentliche Sitzungen | — | — | |
| Individuelle Mahlzeitenplanung | — | ||
| Empfehlungen zu Flüssigkeitszufuhr | |||
| Bewegungsroutine-Integration | — | ||
| Archivierte Abschlussdokumentation |
Häufig gefragt.
Archivierte Antworten zu den drei Begleitformaten von Lunav — Zürich, 2026.